心髒不停的跳動，身體(tǐ)的其他(tā)器官和組織才能(néng)維持正常運作(zuò)，心髒一旦出現問題，身體(tǐ)一定會全方位的受到影響，情況嚴重還會導緻猝死問題。蘇州國(guó)醫(yī)堂名醫(yī)工作(zuò)室萬太保表示，心髒疾病的發生，與高血壓、炎症、動脈硬化等，都有很(hěn)大關系，因此平時一定要養成良好的習慣，盡可(kě)能(néng)的避免讓心髒受損。我們日常想要保護心髒該怎麽辦？

　　從食物(wù)上就要做出改變，可(kě)以食用(yòng)一些橙子，因為(wèi)橙子含有的葉酸裏的高半胱氨酸可(kě)以降低心髒病的發生率，還有葡萄當中的黃酮類物(wù)質(zhì)和白藜蘆醇，抗氧化性的作(zuò)用(yòng)可(kě)以保護血管。日常愛吃肉的人用(yòng)魚肉來代替，像沙丁魚中含有W-3脂肪酸，會幫助穩定心率，比吃禽類更适合自己的身體(tǐ)。

　　攝入少量的酒精(jīng)是适當幫助改善血液循環的。但經常大量飲酒，就會适得其反，使得血管彈性變差，還會讓血管壁附着很(hěn)多(duō)的垃圾和毒素，再次增加患病的風險。同樣，也不能(néng)抽煙，煙中的有害物(wù)質(zhì)直接會對血管造成損傷，血管收縮血液就會變得粘稠，血栓堵塞冠狀動脈的風險因此提高提高。

　　日常生活一定要學(xué)會釋放自己的情緒問題，壓力也好、情緒波動也好，都會讓心髒産生有害的激素，血液中脂肪含量就會不斷增加，還要加強有氧運動，如慢跑、遊泳、散步等，讓心肺功能(néng)變強，體(tǐ)内擁有了足夠多(duō)的氧氣會使血管組織變得更加強健，有效預防高血、高脂血症、動脈粥樣硬化等疾病。不要經常的食用(yòng)過鹹的東西，大量鈉元素增加了患有高血壓、動脈粥樣硬化的風險率，限制食鹽的攝入可(kě)以預防充血性心力衰竭。

　　蘇州國(guó)醫(yī)堂名醫(yī)工作(zuò)室萬太保囑咐大家，要适當的吃些粗糧能(néng)保護心髒，因為(wèi)粗糧中有豐富纖維素可(kě)以降低心髒疾病的概率，如小(xiǎo)米、燕麥、全麥、谷物(wù)等。食用(yòng)油可(kě)以使用(yòng)橄榄油，其中含有的抗氧化劑對心髒十分(fēn)有好處。發現自己身體(tǐ)不适後要立刻就醫(yī)檢查是否患有某種疾病，如果發生如何治療都要遵醫(yī)囑。

　　本期嘉賓介紹：

　　萬太保，疑難病專家，被稱為(wèi)“中國(guó)世紀專家”、“華夏英傑”、“當代華佗”，兩次在人民(mín)大會堂受到黨和國(guó)家領導人的接見。萬主任曾獲榮譽稱号：玄武區(qū)名中醫(yī)、南京市醫(yī)德(dé)标兵、2009年推動中國(guó)醫(yī)學(xué)發展具有影響力人物(wù)及全國(guó)五一時代英模等。是中國(guó)中醫(yī)藥雜志(zhì)、河北中醫(yī)雜志(zhì)編委，還是江蘇省外治專業委員會委員、中華名醫(yī)協會疑難病研究所特邀研究員、中國(guó)管理(lǐ)科(kē)學(xué)院研究員、以及南京市玄武區(qū)第七八九屆政協委員。

　　便民(mín)鏈接：萬主任在每隔一周的周六全天在園區(qū)店(diàn)坐(zuò)診，每隔一周的周六全天在相城店(diàn)坐(zuò)診。