中醫(yī)認為(wèi)，在風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，濕邪尤為(wèi)嚴重。蘇州國(guó)醫(yī)堂的老中醫(yī)郭福新(xīn)指出，在這個炎炎夏日，更是濕氣容易侵入人體(tǐ)的時候。所以更需要注意抵禦濕氣入侵人體(tǐ)。        據調查研究顯示，肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多(duō)等多(duō)種疾病的産生都和濕氣有着緊密的聯系。
 
      之所以說夏天濕氣更易侵入人體(tǐ)，是因為(wèi)随着生活飲食習慣的調整，尤其是夏天溫度升高，人們吃燒烤再配上冰鎮啤酒，簡直是一種享受，還有一些喜歡吃冰激淩，夏季一熱就吹空調等各種不良的生活習慣，導緻現代人十分(fēn)容易出現體(tǐ)内濕重。
 
      蘇州國(guó)醫(yī)堂的老中醫(yī)郭福新(xīn)指出，當濕氣重，一般會有以下表現：
      1.即使睡眠充足，卻依舊感覺渾身困倦乏力，頭沉頭重，整個人沒有精(jīng)氣神。
      2.手腳上容易起小(xiǎo)疱疹甚至脫皮。有些是臉上和頭發比較容易出油。
      3.大便黏滞，大便不爽，如果大便黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體(tǐ)内有濕，消化吸收功能(néng)異常。
      4.舌苔厚膩。可(kě)以常常在早上起床後，在刷牙前照鏡子觀察下自己舌苔的現象。如果舌苔厚或者舌體(tǐ)胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明體(tǐ)内的濕氣太重，需要及時調理(lǐ)。
 
      對此，郭教授建議即使是在炎熱的夏天，也需要做好日常調理(lǐ)，一方面需要注意飲食調理(lǐ)，另一方面需要做好運動調理(lǐ)。每天堅持半小(xiǎo)時鍛煉還是很(hěn)有必要的。
 
      此外，還可(kě)以在空閑時間堅持踮腳或者勾腳尖。踮腳的動作(zuò)很(hěn)簡單，沒有時間和地點的限制，不拘于具體(tǐ)的數量和強度，長(cháng)時間下去，祛除體(tǐ)内濕氣也是一種不錯的選擇。